Hei!
Mitt navn er Christine Aldal, og jeg er utdannet naprapat og personlig trener. Til daglig jobber jeg ved Naprapatgården i Bergen sentrum. De siste årene har jeg kurset meg i behandling og trening under og etter graviditet. Jeg er småbarnsmor og har fått erfare hvordan to tette svangerskap kjennes på kroppen, men også hvor effektivt det er å jobbe med bekkenbunn og dyp magemuskulatur for å styrke opp etter fødsel.​
Min treningsfilosofi
Litt er mye bedre enn ingenting. Vi tenker ofte at treningen må være intensiv eller vare lenge for å gi effekt, men selv korte økter på 10–15 minutter kan ha stor innvirkning over tid.
Mental og fysisk velvære. Som småbarnsmor er det lett å sette egne behov til side. Trening er egenomsorg, klarner hodet og gir økt overskudd som igjen gjør at du får det bedre med deg selv og de rundt deg.
Lytt til kroppen. Søvnunderskudd og stress kan påvirke både energinivå, motivasjon og humør. Noen dager kan det føles som om kroppen trenger hvile mer enn trening, og det er helt greit.​
Aksepter avbrytelser. Det er lett å bli frustrert hvis treningen ikke går som planlagt. Gi deg selv tillatelse til å gjøre så godt du kan, og vær fornøyd med det du faktisk fikk gjennomført.
Kontakt
Kontakt meg gjerne om du har spørsmål om trening etter fødsel
Tlf 55 90 37 oo