top of page
Barseltrening

AV NAPRAPAT OG PERSONLIG TRENER CHRISTINE ALDAL

Vil du bli sterkere igjen etter fødsel, men er usikker på hvor du bør starte?

​​​         Trygge og effektive treningsøkter på 15-20 minutter.

​

        Øvelser tilpasset kroppen din etter fødsel med fokus på bekkenbunn, mage og rygg.

​

        Du trenger ikke treningssenter, fancy utstyr eller mye tid.

Hva andre mødre sier om treningsprogrammet:​

Program med over 40 treningsøkter

Fra seks uker etter fødsel

Tren hjemme, når det passer deg

Reduser smerter og lekkasjer

Et treningsprogram for småbarnshverdagen

       15–20 min per økt

Passer for deg med baby som bare sover korte dupper. 

         12 uker, steg for steg

Gradvis progresjon, og en plan på hva du skal gjøre.

Symboler hjemmeside (1)_edited.png

       Trygt etter fødsel

Symboler hjemmeside (2)_edited.png

​​​​​​​​​Øvelser satt sammen av naprapat med kunnskap om trening under og etter svangerskap.

Mor og barn trening

Om Christine

Naprapat og småbarnsmamma

Etter to tette svangerskap slet jeg med ryggplager, bekkenleddsmerter og lekkasjer. Jeg begynte å trene 15 minutter om dagen på stuegulvet — og ble sterkere enn jeg hadde vært på lenge. 

​

Med nesten 15 års erfaring som naprapat vet jeg at gradvis opptrening kan gjøre store forskjeller, også for oss kvinner etter vi har fått barn.

Naprapat Christine Aldal.JPG

Klar til å bli sterkere?

Start med en gratis treningsøkt for sterkere kjernemuskulatur

bottom of page